Очень многие думают, что осень это депрессия, пасмурная погода и повышение веса от малоподвижного образа жизни. Чтобы этого избежать надо знать некоторые секретики  🙂 .

Осеннее меню

Думаю все знают, что от того, что мы едим зависит наше настроение и самочувствие. Другими словами мы отражение того, что кушаем. Осенью следует более внимательно составлять свое меню. В период осени наш организм замедляет природные ритмы, обмен веществ так внутренне мы подготавливаемся к приходу холода. Не отказывайтесь от вкусной еды, только помните,чем раньше это произойдет, тем лучше! Дождливая погода и уменьшение продолжительности светового дня, стрессы на работе и дома часто портят настроение. Для улучшения и стабилизации позитивного настроения надо кушать финики, бананы, сливы, хурму, яблоки, шоколадки. Поддержать наш иммунитет надо именно сейчас, т.к. именно в этот период мы слабее. Рекомендуется употреблять биологические добавки в состав которых входят антиоксиданты такие как цинк, селен, эхинацея и другие. Будьте здоровы.