Большинство морепродуктов низко калорийные, при этом они богаты белком. Чемпион по его содержанию это мидии.

Чем полезны мидии

Немало в них и цинка, он обеспечивает здоровье волос и кожи. Много в мидиях омега 3 поли ненасыщенных жирных кислот, они поддерживают работу нервной системы и защищают организм от воспаления. Поэтому продукт часто рекомендуют включать в рацион, болеющим хроническими недугами, например, болезнью суставов. Обратите внимание : у мидий, как и у многих морепродуктов, есть недостаток, они могут вызывать сильную аллергию.