Отказаться от овощей и фруктов в конце лета — это непростительно и всё равно, что отказываться от гарантированного приза!

Витаминки с грядок

Именно в этот период овощи и фрукты принесут максимум Вашему организму. Есть такое суждение, что каждому сезону соответствует определённый набор продуктов и каждому фрукту есть своё время. Все изменения которые происходят с погодой, смена времён года — это стресс для нашего организма! Но мы можем приготовиться к наступлению зимних морозов и временному авитаминозу.

Из сада и огорода

Осенние месяцы богаты виноградом и яблоками, грибами и баклажанами, орехами и тыквой. Постарайтесь наполнить свой организм при каждом приёме пищи не только энергией, но и витаминами. Картофель и морковка очень важно о них не забывать, естественно без фанатизма! 🙂 Всевозможные салатики будут особенно полезны! Также уделите внимание овощным супам, а к мясу и рыбе добавляйте тушёные овощи.

Орешки на зубок

Запомнить надо о времени прекращения приёма пищи, речь идёт о том, за сколько часов до сна кушать. В среднем это пять часов, такой промежуток поможет нам избежать тяжести в наших животиках 🙂 . Пейте чистую воду в течении всего дня, не менее двух литров в день. Свежевыжатые соки придадут особенный вкус нашим любимым блюдам.